中医健康教育中医体质辨识与调理系列之四：阴虚质（D型）

　　大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊的个体，可以说是千差万别。中医可以通过望、闻、问、切来收集身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能正确调理。你是什么体质呢？人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？
　　阴虚质 (D型)
　　（一）表现特征：
　　总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
　　形体特征：体形偏瘦。
　　常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
　　心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
　　发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
　　适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
　　（二）调理方法：
　　环境起居调摄：夏应避暑，秋冬养阴。居室应安静。不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。
　　体育锻炼：宜选动静结合项目，如太极拳、八段锦等。控制出汗量，及时补水。
　　精神调适：循《内经》“恬淡虚无”、“精神内守”之法，养成冷静沉着的习惯。
　　饮食调理：多食梨、百合、银耳、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。
　　药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、麦冬、沙参、玉竹等药。常用方有六味地黄丸。
　　温馨提示： 很多人可能都是复合体质，所以上述内容仅供参考，要根据相关体质特征予以调养，尤其是药物调养的内容，一定要谨遵医嘱。
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