便秘的原因及危害

　　篇首语：
　　随着时代的发展以及生活方式的不断变化，人们的饮食结构也发生了改变，以往多在老年人和体弱者身上发生的“便秘”问题，目前正困扰着广大中青年人。对“便秘”不能持“可治不可治”的态度，这是因为因“便秘”而滞留在体内的“废物”、“垃圾”，会给身体健康带来一系列严重影响。今天，本栏目继续邀请州中心医院消化内科主任贺建华，为大家全面介绍如何彻底清除体内的“垃圾站”，预防便秘。

　　嘉宾档案
　　贺建华，州中心医院消化内科主任，副主任医师，医学硕士。湖北省消化学会委员，恩施州第二届“优秀科技工作者”，州中心医院“十大杰出青年”、甲等 “胡萝卜”人才。从事消化工作15年，擅长消化专业（食管、胃、肝胆、胰腺、肠道等）疾病诊治和中毒抢救，胃肠镜检查，治疗经验丰富。曾在武汉大学人民医院进修一年，多次参加国际、国内学术交流，先后在《国外医学·消化册》、《世界华人消化杂志》等专业期刊发表论文十余篇，获湖北省自然科学优秀论文三等奖。开展的新业务获州中心医院新业务、新技术一、二、三等奖。

　　（对话正文）
　　主持人：贺主任，便秘可能是老百姓最常见的病症吧，您能从医学角度为我们解释解释吗?
　　贺主任：好的。便秘是人们常见的一种症状，以老人、妇女和儿童为最。一般认为人正常摄入食物，经消化吸收到形成粪便排出体外约需24～48小时，若这一过程超过48小时即可看作是便秘。但是由于饮食结构、品质的差异，以及排便习惯的不同，间隔时间可能有很大差异。从根本上说，只要粪便在肛管内通过困难，运出时间延长，排出次数减少，粪便硬结，排出困难就是便秘。
　　主持人：人为什么会便秘？
　　贺主任：引起便秘的原因很多，其中包括精神神经因素、饮食因素、起居习惯及全身各系统疾病等原因。不良生活习惯如液体量摄入不足，饮食过于精细少渣，久卧、久坐不动缺少运动，没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，都会导致便秘；药物如含钙、铝的抗酸剂、麻醉镇痛剂、利尿剂、治疗巴金森氏病药物、神经节阻断剂以及砷、铝、汞、磷等金属中毒，肌肉麻痹剂或长期滥用泻剂等也会导致便秘；某些疾病如全身衰弱性疾病，肛门疾患，结肠病变，神经性疾患，精神性疾患，内分泌疾病等还可导致便秘。
　　值得注意的是，老年人便秘还与唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌随年龄而减少，腹部和骨盆肌肉无力，敏感性降低，结肠肌层变薄，肠平滑肌张力减弱，肠反射降低，蠕动减慢等因素相关。
　　主持人：便秘会对人体健康造成哪些危害？
　　贺主任：偶尔一两次大便干燥或短时间便秘，对人的健康危害不大。但如果已成习惯性便秘或长时间便秘，对身体的危害就大了。长期便秘会使机体毒物不能及时排除，废物和有害物质容易被身体再次吸收。若其中所含的致癌物质在肠道中积存时间过长，更易引起直肠癌等消化系统癌症。相关研究表明，经常便秘的中、老年人，其结肠癌的发生率比正常人要高2倍。同时，长期便秘还可引起腹部胀气，食欲不振等消化道症状，影响营养物质的摄入，也可引起痔疮、肛裂、便血等病。而且，由于便秘者饮食多较精细，缺少纤维素，再加上精神紧张、工作繁忙等原因更易患高血压，出现高脂血症、动脉硬化和高血压的情况，从而导致心脑血管壁的粥样硬化，引发心脑血管疾病。这些疾病患者若因大便秘结而过分用力时，易使血压升高，诱发疾病，危及生命。
　　主持人：没想到便秘竟然会导致如此严重的后果，那我们该如何防治？
　　贺主任：防治便秘，对于保持健康，延年益寿具有十分重要的意义。因此，一旦发现便秘不要着急、焦虑，一定要积极检查治疗。首先要进行必要的检查，了解有无引起便秘的疾病，然后在医生的指导下进行防治。若为功能性便秘，就要养成定时排便习惯。既使无便意，也可每天定时上厕所，形成条件反射，一段时间后自然能养成定时排便的习惯；科学安排和调节膳食结构，遵循便秘病人“调理膳食，粗细有别，干稀搭配，多品种交替”的饮食原则，合理选择食物品种，做到饮食规律、定时定量。多吃粗粮、蔬菜、水果等含纤维素的食物；保持乐观情绪，避免情志刺激，积极参加力所能及的体力劳动或体育运动。若为某些疾病引起的便秘，要在医生指导下对症治疗，切忌盲目长期使用泻药，贻误病情！
　　主持人：谢谢贺主任，远离便秘，重点在预防，均衡饮食、放松精神、多运动才是预防便秘的关键。如果您还有不清楚的地方，可致电0718---8295233（州中心医院消化内科）随时咨询。

　　敬请关注下期话题：切勿忽视脂肪肝、酒精肝